寝ていると腰が痛くなるのはどうしてだろう?

 最近夜寝ていると腰が痛いのがちょっと気になります。

 その辺に寝転んでいる時では無くて、就寝中ということなのですが、敷ふとんの問題なのだろうか?

 今使っている敷ふとんは、低反発のマットなのですが、厚みが7センチとか8センチ程のもので長く使っています。

 もう7,8年になるでしょうか。


 ひょっとしたらマットが、ぺちゃんこというか弾力を失ってきたのだろうかと別にマットレスを買ってきて2重にしてみたのですが、あまり変わりないようです。

 逆にかたい敷ふとんにしたほうが良いのだろうか?

 でも購入して効果無かったら置いておく場所が無いしと迷っています。

 寝る体制に問題があるのだろうか?

 どんな体制で寝ているかというと、寝ている間には、多少は動いていると思いますが、基本は上を向いて寝ています。

 意識して、横を向いて寝てみようかと思うが眠ってしまうと普段の仰向けの寝方になってしまいそうですね。

その他
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ちょっと気になったことなど
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